두려움은 미래에 대한 불확실성이나 위협에 대한 심리적 반응입니다. 우리 몸과 마음이 위험을 감지하고 보호하려는 자연스러운 방어 메커니즘으로 작용합니다.  

 

일반적으로 두려움은 생존에 도움이 되는 감정이며, 위험한 상황에서 피할 수 있도록 하여 우리를 안전하게 지켜줍니다. 하지만 과도하거나 불필요한 두려움은 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적인 문제로 이어질 수 있습니다.

 

두려움을 극복하기 위해서는 위험을 인식하고 직면하는 것이 중요합니다. 감정을 이해하고 관리하는 기술을 배우고, 자신감을 키우는 노력이 필요하며 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.